泊重量具教您国庆长假后如何收心

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泊重量具教您国庆长假后如何收心

 

 
泊重量具教您国庆长假后如何收心
国庆节连续放松了7天,节后上班产生了紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态。这都是“长假综合症”的种种表现,如何让自己的身心“马达”尽快恢复正常运转呢?这里我们请专家教你几招,提醒大家一定要注意节后的身心调节,长假过后让健康与你同行!
专家认为,所谓的“假日后综合症”在医学上并不是一个严谨的提法。人们在长假中生活安排不科学,生活节奏不适当,导致节假后体能下降和情绪紧张,进而出现疲乏,焦虑等症状,一般人经过一周的自觉调整,就可以恢复正常,不需要就医。但也有一些人在假日后会有严重的情绪反应。如果就医不及时,就会导致焦虑症等神经官能症的恶果。
当然,真得了“长假后综合症”也不用慌,专家开出的自我治疗处方是:
首先,克服懒惰和恐惧尽快将自己的心理转到积极的状态中来。
其次,应该尽量扩大自己的社交范围,多与人交往,让自己的生活更丰富些,提高自己适应社会的能力。
第三,尽快恢复自己正常的作息时间也极为重要。应该早睡早起,注意饮食,多吃清淡的、容易消化的食物,少喝酒。如果自我调控效果不好,就上医院去寻求医生的帮助。
最后泊重量具祝愿广大朋友早日回到正常的生活轨道上来。
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